エノキ にんじんのレシピ

甘塩鮭をいったん香ばしく焼いてから、ホイルで蒸し焼きに！　野菜は冷蔵庫の残りものでもOK。

• 30分
• 415 Kcal
• 献立

ショウガを効かせたあんをたっぷりかけて。

• 25分
• 280 Kcal
• 献立

オイスターソースで甘めに味付けをした豚バラ肉を、薄焼き卵で包みました。

• 20分
• 556 Kcal
• 献立

• 25分
• 348 Kcal
• 献立

ホットプレートを囲んで、みんなでワイワイ召し上がれ！

• 30分
• 404 Kcal
• 献立

野菜も薬味もたっぷり摂れて、彩りもキレイな一品です。

• 20分
• 366 Kcal
• 献立

牛肉から出るおいしいダシで、スープができちゃいます。作り方も簡単で、材料を炒めて煮るだけ。残ったご…

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• 特集

1人分482kcalの献立。麺にエノキを混ぜカロリーダウン。アンチエイジング効果大のアマニオイルに…

• 30分 ＋
• 482 Kcal
• 連載

• 15分
• 122 Kcal
• 献立

水菜をたっぷり使ったボリュームのある卵焼きです。お肉も入って食べ応えもバッチリ！

• 20分
• 661 Kcal
• 献立

• 15分
• 383 Kcal
• 特集

寒い2月はお鍋であったか。今週はカレーうどんをみんなで食べる感じで美味しいお鍋!ネギとお揚げの甘み…

• 30分
• 694 Kcal
• 特集

筒状に切ったサンマ入りの豪快な鍋。合わせだしにバターを入れてコクをプラス。

• 40分
• 561 Kcal
• 献立

しょう油味のダシ香るカレー鍋です。カレー粉を使っているのであっさり和風味が引き立ちます。

• 25分
• 592 Kcal
• 献立

• 25分
• 145 Kcal
• 献立